чё-та у меня сезон тотальной "ниахоты". как выспаца без алкоголя?
О-ё! Как всё знакомо.
Повторюсь:
Пока бежишь стометровку заснуть не сможешь. Вообще.
Далее. Пока бежишь - заснуть не сможешь. Вообще.
Алкоголь - это привал.
Сделай привал без него. Сон - это прежде всего, ровное дыхание. Цу-гун попробуй.
Йога позволяет спать по 15-75 минут в сутки без вреда для себя. Но, это долго и упорно постигать...